«Ти як?»: Доєднуйтеся до всеукраїнської практики стійкості

Бібліотека ХДАДМ закликає 25 жовтня приєднатися до кампанії "Ти як? Стійкість" від Всеукраїнської програми ментального здоров'я. Компанію проводить Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Зеленської разом із Суспільним мовником і "Українським радіо". Спеціальні гості ефіру розкажуть, які техніки використовувати для покращення ментального здоровʼя та як це впливає особисто на них.

Серед технік, зокрема:

записування з пам'яті власних історій або потоку думок (як рефлексія досвіду чи намагання позбутися хаосу й тривожності);

намагання робити записи каліграфічно й красиво (потреба сфокусуватися і таким чином заспокоїтися) і так далі.

Після чого кожен охочий зможе записати власну історію стійкості та поділитися нею на спеціальній сторінці платформи "Ти як?" — "Щоденники стійкості" (https://howareu.com).

"Стійкість — це здатність адаптуватися до найскладніших ситуацій, зберігаючи свою цілісність. Її формула складається з п'яти компонентів: цінностей, корисного мислення, дії та співпраці, управління емоціями, стосунків", — йдеться на сторінці проєкту.

За даними експертів, більшість людей зможуть самостійно впоратися з пережитим, але якщо турбота про ментальне здоров'я стане щоденною звичкою!